Les bienfaits de l’art sur la santé mentale : pourquoi investir dans des tableaux et des toiles

L’OMS aurait reconnu les bons effets de l’art et des activités artistiques sur la santé physique et la santé mentale. Les arts de toutes les sphères sont concernés dans cette observation de l’OMS.

Le rapport qui en parle évoque entre autres la possibilité de soulager une pathologie mentale en ayant une activité de vie artistique régulière. Découvrez dans cet article pourquoi et comment l’art serait alors bénéfique à notre santé mentale.

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L’art soigne nos maux physiques et mentaux

Les arts dans toutes les sphères ont des bienfaits sur le corps et l’esprit, car nous sommes de bons récepteurs aux signaux positifs que l’art renvoie au cerveau. C’est autant par l’exécution que par la visualisation, l’écoute ou le mouvement que les résultats d’une thérapie par les arts sont observés.

On peut écouter ou faire de la musique pour réduire le stress par exemple. Les jeunes qui vont souvent voir une exposition dans les musées seraient plus créatifs et de meilleure humeur. Le cinéma, et la danse auraient des bienfaits sur les personnes en soins palliatifs.

Durant la pandémie de la covid 19, les personnes qui ont participé d’une manière ou d’une autre à une activité dans les arts auraient été moins anxieuses. Une étude au Québec aurait démontré qu’en temps de crise, l’art et la culture contribuent à la gestion des états anxieux et des émotions négatives.

Bien entendu, lorsque l’état émotionnel est touché de manière positive, un impact positif s’observe sur l’état physique.

L’art et la santé mentale

Plusieurs explications appuient les bons effets de l’art sur la santé mentale. Déjà, toutes les activités artistiques ont en commun la capacité de nous émerveiller selon notre degré de sensibilité. Ce simple fait de retrouver une étincelle de joie en écoutant de la musique, en observant un tableau au musée, ou en dansant a un impact positif sur notre mental.

D’ailleurs, quand on n’a pas le moral, on retrouve systématiquement du réconfort dans l’art audiovisuel, l’art d’expression corporelle, et dans tout ce qui s’apparente à la création d’œuvres. Ce n’est pas uniquement en observant ou en écoutant une œuvre que l’on parvient à soulager nos maux.

Quand on est au cœur de la création on participe activement à la libération des hormones du bonheur. Ensuite, lorsqu’on crée de l’art on ressent à nouveau qu’on peut créer à partir de nos mains et de notre imagination. Quand on crée, on fait logiquement partie de l’existence, et c’est de ce sentiment d’existence dont notre cerveau a besoin pour son bien-être.

En effet, c’est une manière pour notre mental de se reconnecter à la vie réelle, alors que nous vivons dans un monde majoritairement dicté par le virtuel. En plus de booster notre joie, et de nous donner le sentiment d’exister, l’art nous soigne aussi mentalement en nous rapprochant de nos pairs. Rappelons que la vie en société est inscrite dans nos codes génétiques.

Malheureusement, nous avons délaissé petit à petit les vraies interactions sociales pour nous focaliser sur les interactions virtuelles. Ce n’est pas toujours salutaire pour notre santé mentale. Grâce aux interactions dans les galeries d’art, les salles de spectacles, au cinéma et dans tous les lieux où l’on peut observer ou faire de l’art, on retrouve à nouveau le plaisir d’être en société.

La thérapie par la collection

Il est bien d’aller dans les musées, au théâtre et de participer à des événements axés culture pour s’imprégner des réalisations artistiques. Ce sont là de bonnes façons de vivre la thérapie par les arts. Mais on peut aussi ne pas aimer aller dans les ateliers ou participer aux différents événements de la page culturelle du coin.

Dans ce cas, l’alternative de la collection thérapeutique est une excellente idée. Au Canada, à Montréal plus précisément, mais aussi en France des acteurs médicaux dans le secteur de la santé psychique ont observé les bons effets des arts sur l’amélioration de l’état des patients. Les améliorations sur la gestion du stress contribuent directement aux améliorations physiques dans différents types de maladies.

L’idée est donc d’apaiser le corps par l’esprit grâce à une exposition aux œuvres tant par la participation active que par l’observation. Dans la partie observation, une remarque encourageante a été émise à l’encontre des collectionneurs d’œuvres. Il s’avère que posséder une collection de toiles est bénéfique à la santé psychique.

La possession des belles œuvres, leur observation et la quête de nouvelles pièces à collectionner sont les principaux points qui provoquent un sentiment de bien-être chez le collectionneur. Attention, il s’agit ici de faire de la collection utile et bien exploitée, comme dans le fait d’utiliser les tableaux pour décorer son espace de travail ou les exposer chez soi pour créer un espace feng shui.

L’effet thérapeutique de la collection de toiles et de peintures est notamment observé chez les personnes qui ont une sensibilité aux œuvres visuelles. Donc, si vous vous trouvez dans cette catégorie de personnes, vous savez que vous pouvez compter sur cette forme de traitement pour alléger vos états anxieux, pour apaiser votre mental.

Quels types de tableaux collectionner dans le cadre d’une thérapie ?

Il n’y a pas de règles précises. Vous pouvez collectionner vos tableaux thérapeutiques en fonction de vos envies, de vos humeurs et de vos possibilités. Choisissez ce que vous aimez vraiment pour constituer une collection qui vous procurera un vrai bien être.

En même temps, il serait judicieux de collectionner des œuvres qui iront droit sur vos murs pour que vous puissiez bien en profiter le temps de les remplacer par de nouvelles collections. L’idée est de renouveler quelques les tableaux sur ces murs au rythme des mois, des saisons ou des années pour se ressourcer avec de nouveaux visuels au bon moment.

Pensez à accrocher vos tableaux dans les lieux où vous restez le plus longtemps dans votre logement. Accrochez-en aussi dans les endroits où vous circulez le plus. Assurez-vous d’avoir de visu toutes les œuvres de votre collection qui vous inspirent le plus pour bien vous en imprégner.

C’est une thérapie assez simple que vous allez pratiquer au quotidien pour booster votre capacité à développer un mental plus positif, et mieux équilibré.

L’observation et la visualisation d’une toile pour vaincre l’anxiété

La technique de la visualisation est utilisée en médecine alternative pour développer un mental positif. C’est aussi une technique développée pour influencer le mental à atteindre ce dont on a réellement envie qu’il atteigne. Dans le cas de l’amélioration de la santé psychique, la visualisation est une excellente idée. Vous pouvez utiliser des tableaux qui vous inspirent pour cette petite pratique.

Voici ce que vous pouvez faire pour bien mettre en pratique la technique :

• Choisissez une toile dont les couleurs, l’image, et les sensations qu’elle émet vous plaisent. Peu importe que ce soit un beau tableau amoureux, des voitures, ou de la nature, etc. prenez une toile que vous aimez
• Accrochez cette toile au mur de votre coin de méditation, dans votre bureau, chambre ou living. L’essentiel est de l’afficher dans un endroit où vous allez pouvoir l’observer de longues minutes sans qu’on vous dérange
• Une fois la toile accrochée, installez-vous confortablement de sorte à l’avoir dans votre ligne de mire
• Observez la toile, les courbes de l’image, les couleurs, les traits, et tous les détails qui selon vous la rendent unique
• Laissez-vous le temps d’observer l’œuvre pour vous ressourcer avec les premiers éléments qui vous ont plu sur sa surface
• Associez un sentiment profond de bien-être au tableau pendant que vous l’observez pour que vous vienne instantanément ce sentiment chaque fois que vous vous installez à votre poste d’observation
• Une fois que l’image aura été assez ancrée en votre mental, vous pouvez l’utiliser en la visualisant pour apaiser vos troubles anxieux aux moments propices

Cet exercice est bénéfique pour les personnes qui ont réellement du mal à calmer leur anxiété. Il est bon de le répéter deux fois par jour sans dépasser les 10 minutes par séance pour observer des résultats positifs. Bien entendu, vous pouvez changer votre tableau du bien-être autant de fois que nécessaire.

Où trouver de bonnes toiles pas cher ?

Les thérapies ont toutes un coût. Certainement, collectionner des tableaux, ou observer une toile à l’autre le temps de s’ancrer dans un mental plus calme n’est pas gratuit. Optimisez les coûts de votre projet thérapeutique en achetant vos toiles en ligne.

Les boutiques de tableaux de décoration en ligne offrent les meilleurs prix sur le marché en raison de la facilité de gestion de stocks dont elles profitent. Ce point est également bénéfique pour les collectionneurs qui ont besoin de prendre leur temps pour choisir les bonnes toiles. L’embarras du choix est au rendez-vous !

Chercher vos toiles sur une boutique virtuelle est également une bonne idée pour faire plusieurs achats en une seule fois. Dans le cas où vous comptez acheter plus d’une toile pour compléter votre collection, vous bénéficiez d’un frais de livraison unique. En même temps, vous n’avez pas à vous soucier du transport des tableaux jusqu’à chez vous.

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En bref, prenez soin de votre santé psychique par les différents moyens que vous offre l’art si vous en avez la possibilité. C’est une solution non invasive et pourtant douce et efficace pour vaincre les états anxieux.